2019年09月07日

糖質制限97日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(MCTオイル小さじ1) ゆでたまご 納豆 チーズ

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塩はつけ過ぎ防止のため最近はミルにしています!

【間食】  珈琲(クリープ) ゆでたまご

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【昼食】  ベーコンエッグ 厚揚げポキ風 油揚げピザ プロテインアイス

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毎日食べても飽きません・・今日も同じの食べた

【間食】  珈琲(クリープ) チーズ2P

【夕食】  エビ餃子 むね肉レンチン蒸し 厚揚げたこ焼き風 ブロッコリー玉子マヨ焼き

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厚揚げたこ焼き風、簡単なのに美味しい♪
厚揚げを小さく切ってフライパンで全面焼いて生姜をのせてソースマヨをかけるだけ♪

⚫昨日の便通⚫  

 
⚫本日の測定⚫

体重 57.8㎏(再スタートからマイナス3.3㎏)
体脂肪率35.2%


⚫昨日の運動⚫

スクワット10回・踏み台昇降20分


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posted by みりん at 21:00| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月06日

糖質制限96日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(MCTオイル小さじ1) ゆでたまご 納豆

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以前、朝食は珈琲だけにしていたのだけど9時ごろにお腹がすごく空くので軽く食べるようにしました
あと、腹持ち便通をよくするためにMCTオイルを珈琲に入れて

【昼食】  ベーコンエッグ 厚揚げポキ風 油揚げピザ プロテインアイス

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【間食】  珈琲(クリープ)

【夕食】  肉巻きポテト ししゃも 焼明太子 厚揚げポキ風 チーズ1P

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⚫昨日の便通⚫  

 
⚫本日の測定⚫

体重 58.1㎏(再スタートからマイナス3.0㎏)
体脂肪率35.2%


⚫昨日の運動⚫

スクワット10回・踏み台昇降20分

今日もほぼ空腹感はなかった♪
甘いものはプロテインアイスでほぼ満足


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posted by みりん at 21:14| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月05日

糖質制限95日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(MCTオイル小さじ1) 

【昼食】  油揚げピザ ゆでたまご 納豆 プロテインアイス

20190905205059250.jpg

【間食】  珈琲(クリープ)

【夕食】  焼きナス もやし豚肉もちもち焼 目玉焼き 焼鶏もも肉 厚揚げポキ風

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⚫昨日の便通⚫  

 
⚫本日の測定⚫

体重 58.3㎏(再スタートからマイナス2.8㎏)
体脂肪率35.8%


⚫昨日の運動⚫

スクワット10回・踏み台昇降20分

久しぶりにきちんと糖質制限ができた気がします
空腹感は全くなし!


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posted by みりん at 20:50| Comment(2) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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