2019年09月16日

糖質制限106日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(生クリーム) チーズ ゆでたまご 油揚げピザ

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【間食】  珈琲(クリープ)

【昼食】  炭水化物多めのバイキング

【間食】  珈琲(クリープ) 煎餅2枚

【夕食】  唐揚げ エビフライ プロテインアイス

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【間食】  珈琲(生クリーム)

⚫昨日の便通⚫  

⚫本日の測定⚫

体重 57.9㎏(再スタートからマイナス3.2㎏)
体脂肪率35.7%

生理1日目

炭水化物を摂りすぎていたので腹痛・腰痛がいつもよりキツイ…。


⚫昨日の運動⚫

スクワット0回・踏み台昇降0分

たくさん歩いた


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posted by みりん at 20:49| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月15日

糖質制限105日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(生クリーム) 納豆 チーズ ゆでたまご

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【間食】  レモンティー

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【昼食】  プロテインアイス 厚揚げポキ風 油揚げピザ スクランブルエッグ

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【間食】  珈琲(クリープ) パン耳ラスク(子供が作った)

【夕食】  餃子 プロテインアイス

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パンの耳ラスクを食べ過ぎたので少しだけ夕食を控えめに・・

【間食】  珈琲(生クリーム)

⚫昨日の便通⚫  

⚫本日の測定⚫

体重 57.7㎏(再スタートからマイナス3.4㎏)
体脂肪率35.8%

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⚫昨日の運動⚫

スクワット10回・踏み台昇降20分


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posted by みりん at 21:53| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月14日

糖質制限104日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(MCTオイル) かぼちゃのシチュー

【昼食】  プロテインアイス 厚揚げポキ風 油揚げピザ ゆでたまご 納豆

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【間食】  珈琲(クリープ) チーズ

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【夕食】  揚げない唐揚げ ブロッコリーエッグチーズ 厚揚げポキ風 豚汁

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~冷凍庫の在庫を減らし中~
冷凍してた鶏もも肉で揚げない唐揚げを作った
賞味期限8月のものだったけど美味しかった♪
7月のむね肉もあるけどまだいけるかな
いつも買ってきたままの状態(パックのまま)で冷凍してるので解凍にめちゃくちゃ時間がかかった…。
脱ズボラをめざしてせめてカットして冷凍するようにしようと思います!!
現在、家のダイエットも実施中です

【間食】  珈琲(生クリーム)

⚫昨日の便通⚫  

⚫本日の測定⚫

体重 57.9㎏(再スタートからマイナス3.2㎏)
体脂肪率35.8%


⚫昨日の運動⚫

スクワット10回・踏み台昇降20分


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posted by みりん at 20:14| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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