2019年09月18日

糖質制限108日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(生クリーム) チーズ 納豆

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【間食】  珈琲(生クリーム)

【昼食】  プロテインアイス 油揚げピザ 納豆 ゆでたまご

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【間食】  珈琲(クリープ) 

【夕食】  煮込みハンバーグ もやし 大根サラダ 厚揚げポキ風

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⚫昨日の便通⚫  

⚫本日の測定⚫

体重 58.1㎏(再スタートからマイナス3.0㎏)
体脂肪率35.5%

生理3日目


⚫昨日の運動⚫

スクワット0回・踏み台昇降0分

明日から夜ごはんを軽くしようかな


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posted by みりん at 22:02| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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