2019年09月16日

糖質制限106日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(生クリーム) チーズ ゆでたまご 油揚げピザ

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【間食】  珈琲(クリープ)

【昼食】  炭水化物多めのバイキング

【間食】  珈琲(クリープ) 煎餅2枚

【夕食】  唐揚げ エビフライ プロテインアイス

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【間食】  珈琲(生クリーム)

⚫昨日の便通⚫  

⚫本日の測定⚫

体重 57.9㎏(再スタートからマイナス3.2㎏)
体脂肪率35.7%

生理1日目

炭水化物を摂りすぎていたので腹痛・腰痛がいつもよりキツイ…。


⚫昨日の運動⚫

スクワット0回・踏み台昇降0分

たくさん歩いた


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posted by みりん at 20:49| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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