2019年09月15日

糖質制限105日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(生クリーム) 納豆 チーズ ゆでたまご

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【間食】  レモンティー

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【昼食】  プロテインアイス 厚揚げポキ風 油揚げピザ スクランブルエッグ

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【間食】  珈琲(クリープ) パン耳ラスク(子供が作った)

【夕食】  餃子 プロテインアイス

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パンの耳ラスクを食べ過ぎたので少しだけ夕食を控えめに・・

【間食】  珈琲(生クリーム)

⚫昨日の便通⚫  

⚫本日の測定⚫

体重 57.7㎏(再スタートからマイナス3.4㎏)
体脂肪率35.8%

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⚫昨日の運動⚫

スクワット10回・踏み台昇降20分


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posted by みりん at 21:53| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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