2019年09月13日

糖質制限103日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(MCTオイル) 朝カレー

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【昼食】  プロテインアイス チーズ 油揚げピザ ゆでたまご 納豆

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【間食】  珈琲(生クリーム) 

【夕食】  手羽元甘辛焼 かぼちゃシチュー 厚揚げポキ風

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【間食】  珈琲(生クリーム)

⚫昨日の便通⚫  

炭水化物(ごはん)を食べると便の調子がいい♪
昨日のカレーは玄米&もち麦だったからかな…。
また炊いて冷凍保存しておきたいけど、あると食べたくなるのでやめておこうと思います

⚫本日の測定⚫

体重 58.0㎏(再スタートからマイナス3.1㎏)
体脂肪率35.9%


⚫昨日の運動⚫

スクワット10回・踏み台昇降20分


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posted by みりん at 21:52| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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