2019年09月10日

糖質制限100日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(MCTオイル小さじ1) ゆでたまご 納豆 チーズ20190910202650640.jpg

【間食】  珈琲(クリープ) ゆでたまご

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【昼食】  プロテインアイス エノキカルボナーラ 厚揚げポキ風

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【間食】  珈琲(生クリーム) 

【夕食】  おから山芋入りお好み焼き風 厚揚げポキ風 とんかつおからパウダーで揚げ焼き

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⚫昨日の便通⚫  

 
⚫本日の測定⚫

体重 57.9㎏(再スタートからマイナス3.2㎏)
体脂肪率35.8%

なんか増えてしまった~
お腹いっぱいになるまで食べてたからかな…。

⚫昨日の運動⚫

スクワット10回・踏み台昇降20分


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posted by みりん at 20:26| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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