2019年09月07日

糖質制限97日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(MCTオイル小さじ1) ゆでたまご 納豆 チーズ

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塩はつけ過ぎ防止のため最近はミルにしています!

【間食】  珈琲(クリープ) ゆでたまご

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【昼食】  ベーコンエッグ 厚揚げポキ風 油揚げピザ プロテインアイス

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毎日食べても飽きません・・今日も同じの食べた

【間食】  珈琲(クリープ) チーズ2P

【夕食】  エビ餃子 むね肉レンチン蒸し 厚揚げたこ焼き風 ブロッコリー玉子マヨ焼き

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厚揚げたこ焼き風、簡単なのに美味しい♪
厚揚げを小さく切ってフライパンで全面焼いて生姜をのせてソースマヨをかけるだけ♪

⚫昨日の便通⚫  

 
⚫本日の測定⚫

体重 57.8㎏(再スタートからマイナス3.3㎏)
体脂肪率35.2%


⚫昨日の運動⚫

スクワット10回・踏み台昇降20分


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posted by みりん at 21:00| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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