2019年09月06日

糖質制限96日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(MCTオイル小さじ1) ゆでたまご 納豆

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以前、朝食は珈琲だけにしていたのだけど9時ごろにお腹がすごく空くので軽く食べるようにしました
あと、腹持ち便通をよくするためにMCTオイルを珈琲に入れて

【昼食】  ベーコンエッグ 厚揚げポキ風 油揚げピザ プロテインアイス

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【間食】  珈琲(クリープ)

【夕食】  肉巻きポテト ししゃも 焼明太子 厚揚げポキ風 チーズ1P

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⚫昨日の便通⚫  

 
⚫本日の測定⚫

体重 58.1㎏(再スタートからマイナス3.0㎏)
体脂肪率35.2%


⚫昨日の運動⚫

スクワット10回・踏み台昇降20分

今日もほぼ空腹感はなかった♪
甘いものはプロテインアイスでほぼ満足


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posted by みりん at 21:14| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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