2019年09月04日

糖質制限94日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(フレッシュ) 

【間食】  ゆでたまご(明太子マヨ) 納豆 チーズ

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【昼食】  コロッケ 揚げ餃子 

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【間食】  珈琲(生クリーム) プロテインアイス

【夕食】  揚げ物

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⚫昨日の便通⚫  

 
⚫本日の測定⚫

体重 58.5㎏(再スタートからマイナス2.6㎏)
体脂肪率36.6%


⚫昨日の運動⚫

スクワット10回・踏み台昇降10分


今日からまじめに糖質制限やろうと思いユーチューブでいろいろな人の動画を見てモチベーションをあげてます


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posted by みりん at 19:42| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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