2019年08月31日

糖質制限90日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(生クリーム) 

【間食】  ソイジョイ(糖質7.3g) 緑茶

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【昼食】  ゆでたまご 油揚げピザ プロテインアイス 厚揚げポキ風

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【間食】  珈琲(生クリーム) お土産チョコ

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【夕食】  ちくわシーチキンマヨ 厚揚げポキ風 納豆 ポテトミンチグラタン

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⚫昨日の便通⚫   

⚫本日の測定⚫

体重 58.2㎏(再スタートからマイナス2.9㎏)
体脂肪率35.9%


⚫昨日の運動⚫

スクワット10回・踏み台昇降20分


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posted by みりん at 21:00| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月30日

糖質制限89日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(生クリーム) プロテインアイス

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【昼食】  昨日のたこ焼き残り 

【間食】  珈琲(生クリーム) 

【夕食】  厚揚げポキ風 納豆 チーズ プロテインアイス

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⚫昨日の便通⚫   

⚫本日の測定⚫

体重 58.1㎏(再スタートからマイナス3.0㎏)
体脂肪率35.9%

少しだけがんばってみたけど特に変わらず・・


⚫昨日の運動⚫

スクワット10回・踏み台昇降20分


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posted by みりん at 20:31| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月29日

糖質制限88日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  ゆでたまご 珈琲(生クリーム)

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【昼食】  プロテインアイス 玉子焼き 納豆 チーズ 

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【間食】  珈琲(生クリーム) 

【夕食】  たこ焼き

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⚫昨日の便通⚫   

⚫本日の測定⚫

体重 58.1㎏(再スタートからマイナス3.0㎏)
体脂肪率35.8%


⚫昨日の運動⚫

スクワット10回・踏み台昇降20分

夫が出張で子供と二人の日が続いたのでどうしても食事面がゆるゆるになってしまった

けど子供の提案でお父さんが帰って来た時に気持ちよく過ごせるようにと掃除・片付けをいっぱいできてよかったです♪

気持ちスッキリでダイエットがんばろう


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posted by みりん at 20:53| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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