2019年09月19日

糖質制限109日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(生クリーム) チーズ 納豆 ゆでたまご

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【間食】  珈琲(クリープ)

【昼食】  プロテインアイス ゆでたまごマヨチー 厚揚げポキ風

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【間食】  珈琲(クリープ) 

【夕食】  かぼちゃスープ チーズ 厚揚げポキ風 ウインナーキャベツ炒め 鶏照り焼き


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⚫昨日の便通⚫  

⚫本日の測定⚫

体重 58.0㎏(再スタートからマイナス3.1㎏)
体脂肪率35.8%

生理4日目


⚫昨日の運動⚫

スクワット0回・踏み台昇降0分



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posted by みりん at 21:54| Comment(3) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月18日

糖質制限108日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(生クリーム) チーズ 納豆

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【間食】  珈琲(生クリーム)

【昼食】  プロテインアイス 油揚げピザ 納豆 ゆでたまご

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【間食】  珈琲(クリープ) 

【夕食】  煮込みハンバーグ もやし 大根サラダ 厚揚げポキ風

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⚫昨日の便通⚫  

⚫本日の測定⚫

体重 58.1㎏(再スタートからマイナス3.0㎏)
体脂肪率35.5%

生理3日目


⚫昨日の運動⚫

スクワット0回・踏み台昇降0分

明日から夜ごはんを軽くしようかな


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posted by みりん at 22:02| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月17日

糖質制限107日目

⚫昨日の食事⚫

【朝食】  珈琲(生クリーム) チーズ ゆでたまご 納豆

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【間食】  珈琲(クリープ)

【昼食】  厚揚げたこ焼き風 油揚げピザ ベーコンエッグ プロテインアイス

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【間食】  珈琲(クリープ) 

【夕食】  業務スーパーの揚げ物

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【間食】  珈琲(生クリーム)

⚫昨日の便通⚫  

⚫本日の測定⚫

体重 58.5㎏(再スタートからマイナス2.6㎏)
体脂肪率36.2%

生理2日目

かなり反省
好き放題食べ過ぎてしまってる…。


⚫昨日の運動⚫

スクワット0回・踏み台昇降0分


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posted by みりん at 22:10| Comment(0) | ダイエット日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする